¿Qué es el BOSU?

¿Quieres mejorar tu postura? ¿Eres runner y quieres evitar lesiones? Los ejercicios de equilibrio Bosu son las solución.

Si es la primera vez que escuchas este nombre, este es tu sitio. El BOSU® Balance Trainer, del inglés BOth Side Up (ambos lados útiles), es una semi esfera o media pelota de equilibrio, habitualmente de látex, que puede ser utilizada por personas de toda clase y edad. Cuando está bien hinchado su altura es de unos 20 / 25 centímetros y su diámetro está entre los 45 y los 65 cms. 
Fue creado como el mejor tipo de entrenamiento es el funcional y busca trabajar la musculatura en su conjunto proponiendo movimientos globales que activen los músculos simultáneamente. De esta forma trabajando una zona también se ejercitan las articulaciones y grupos musculares adyacentes.

Se basa en realizar ejercicios encima de él, basados en el equilibrio debido a su base inestable. Implican una adaptación de los músculos a situaciones habituales, además de su tonificación, generando beneficios cardiovasculares, posturales y de propiocepción.

Una de sus grandes ventajas es la gran variedad de entrenamientos. Además puede ser utilizado en combinación con otros útiles como, por ejemplo, pesas, mancuernas... ¡Es prácticamente imposible aburrirse de él!